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徹底改善體質、體內排毒、內份泌失調、便秘、健康的好方法：徹底改善體質、體內排毒、內份泌失調、便秘、健康的好方法：方法很簡單：只要用腳尖前後交叉跳動，早晚各做一次（100下），注意:跳的時候，兩腳膝蓋微彎，才不會受傷。再加上早上一起床先喝300cc至500cc的檸檬水，效果更加有效，而且更能暢通無比。（生活與飲食在正常下，是非常有效的）材料：新鮮檸檬一個、溫開水一杯。（可排腎毒、通便）。作法：將檸檬擠出汁（大約30cc）加入低溫開水中，早上醒來空腹飲用。若覺得太酸，可隨意添加蜂蜜或果糖調味，待適應後，最好可以改為喝原味。早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入檸檬水後，就591會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻，一天檸檬的量是30cc至40cc，吃多了可會傷身體的，千萬要注意。超級市場上有賣純檸檬汁，每天用30cc加溫開水喝就可以了。 喝檸檬汁改善骨質疏鬆 經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏， 長期下來對身體健康是有害無益， 該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人， 其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出， 撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第 二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以， 因動脈壁增厚而使血管變窄 或喪失租房子彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病， 是一般人生命的最大殺手。 尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食， 加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下， 導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議， 多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外， 若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。此外，料理營養家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬， 當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰， 甚至有人說：「在我的字典中沒有疲買屋勞這二個字」， 因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。 年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟， 雖然現在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，他說就是常吃含維他命C豐富的檸檬、 柚橘類水果。 基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助， 況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品， 還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。 根據統計國內70%的人具有酸性體質。 酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調賣屋，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。冬天腳底容昜冰冷冬天容昜腳底冰冷，晚上睡覺時，腳底更容昜冰冷，不容昜入睡，現有個方法可以讓腳底發熱，平躺在床上兩腳腳底合併，兩腳腳跟盡量靠近屁股，大腿呈張開狀後，兩腳放鬆保持十分鐘，腳底就會漸漸發熱。同時可以強化肝臟與腎臟功能。注意:大腳張開時，不可用力張開。男人每天做一次，一個月後，可以增進雄風。 只要5分鐘喔!─會讓人熟睡又可以減肥的骨盆操 房地產http://podcast.blog.webs-tv.net/babylily/podcast/420790
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