徹底改善體質、體內排毒、內份泌失調、便秘、健康的好方法:徹底改善體質、體內排毒、內份泌失調、便秘、健康的好方法:方法很簡單:只要用腳尖前後交叉跳動,早晚各做一次(100下),注意:跳的時候,兩腳膝蓋微彎,才不會受傷。再加上早上一起床先喝300cc至500cc的檸檬水,效果更加有效,而且更能暢通無比。(生活與飲食在正常下,是非常有效的)材料:新鮮檸檬一個、溫開水一杯。(可排腎毒、通便)。作法:將檸檬擠出汁(大約30cc)加入低溫開水中,早上醒來空腹飲用。若覺得太酸,可隨意添加蜂蜜或果糖調味,待適應後,最好可以改為喝原味。早上起床後,正是胃部最敏感的時刻,胃部送入檸檬水後,就591會引起大腸催便之收縮運動,是催起便意的最好時刻,一天檸檬的量是30cc至40cc,吃多了可會傷身體的,千萬要注意。超級市場上有賣純檸檬汁,每天用30cc加溫開水喝就可以了。 喝檸檬汁改善骨質疏鬆 經常外食的上班族,由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏, 長期下來對身體健康是有害無益, 該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人, 其國人前幾名的死因和台灣很類似,據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出, 撇開排名第一的惡性腫瘤不談,其實,第 二、三名合計的心腦血管疾病,遠超過癌症的死亡率,所以, 因動脈壁增厚而使血管變窄 或喪失租房子彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病, 是一般人生命的最大殺手。 尤其很多上班族,吃的是高卡路里、高脂肪飲食, 加上身心承受的壓力又很大,且運動量明顯不足的情況下, 導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研究,預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議, 多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇;另外, 若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人,亦可多喝檸檬汁,也可獲得改善。此外,料理營養家有元葉子也指出,在義大利的南部一帶盛產檸檬, 當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰, 甚至有人說:「在我的字典中沒有疲買屋勞這二個字」, 因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁,放在冰箱,口渴時加點水或紅茶當開水來喝,對身體是好處多多。 年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟, 雖然現在高齡80多歲,但身體仍很硬朗健壯,他說就是常吃含維他命C豐富的檸檬、 柚橘類水果。 基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引,非常有幫助, 況且檸檬價錢又不是很貴,所以,上班族與其買一堆高貴的健康食品, 還不如多吃這種經濟又實惠的東西,既划算又不傷身。 根據統計國內70%的人具有酸性體質。 酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調賣屋,荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源去改變你的體質,才是根本解決之道。冬天腳底容昜冰冷冬天容昜腳底冰冷,晚上睡覺時,腳底更容昜冰冷,不容昜入睡,現有個方法可以讓腳底發熱,平躺在床上兩腳腳底合併,兩腳腳跟盡量靠近屁股,大腿呈張開狀後,兩腳放鬆保持十分鐘,腳底就會漸漸發熱。同時可以強化肝臟與腎臟功能。注意:大腳張開時,不可用力張開。男人每天做一次,一個月後,可以增進雄風。 只要5分鐘喔!─會讓人熟睡又可以減肥的骨盆操 房地產http://podcast.blog.webs-tv.net/babylily/podcast/420790
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